Kategorija: Redovita tjelesna aktivnost

Kako vježbanje jača kosti i smanjuje rizik od osteoporoze

Redovito kretanje i tjelesna aktivnost ključni su faktori u prevenciji osteoporoze. Aktivnosti koje uključuju opterećenje kostiju, poput hodanja, laganog trčanja, plesa ili vježbi snage, potiču tijelo na jačanje koštanog tkiva