Osim prehrane i tjelovježbe, postoje i dodatne mjere koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja kostiju. Dovoljan unos tekućine važan je jer dehidracija može utjecati na zdravlje zglobova i cjelokupnu pokretljivost.
Prevencija je uvijek bolja od liječenja, a to posebno vrijedi za osteoporozu. Redovite liječničke kontrole omogućuju pravovremeno otkrivanje smanjenja gustoće kostiju. Jedan od najčešćih pregleda je denzitometrija, koja mjeri mineralnu
Način života ima ogroman utjecaj na zdravlje kostiju. Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola dokazano povećavaju rizik od osteoporoze. Nikotin smanjuje sposobnost tijela da apsorbira kalcij, dok alkohol ometa metabolizam vitamina
Redovito kretanje i tjelesna aktivnost ključni su faktori u prevenciji osteoporoze. Aktivnosti koje uključuju opterećenje kostiju, poput hodanja, laganog trčanja, plesa ili vježbi snage, potiču tijelo na jačanje koštanog tkiva
Zdravlje kostiju uvelike ovisi o tome što unosimo u svoj organizam. Kalcij i vitamin D su dvije najvažnije hranjive tvari za očuvanje čvrstoće kostiju. Kalcij je osnovni gradivni element koštanog