Način života ima ogroman utjecaj na zdravlje kostiju. Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola dokazano povećavaju rizik od osteoporoze. Nikotin smanjuje sposobnost tijela da apsorbira kalcij, dok alkohol ometa metabolizam vitamina D. Zbog toga je prestanak pušenja i ograničavanje alkohola važan korak prema očuvanju jakih kostiju.

Također, sjedilački način života jedan je od najvećih neprijatelja zdravlja kostiju. Dugo sjedenje bez kretanja dovodi do gubitka mišićne mase i slabije opskrbe kostiju hranjivim tvarima. Uvođenje kratkih šetnji tijekom dana ili jednostavnih kućnih vježbi može napraviti veliku razliku.

Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i izbjegavanje štetnih navika stvaraju snažan temelj za prevenciju osteoporoze. Na taj način, zdrav način života postaje prirodna obrana protiv bolesti kostiju.